La pratique régulière de la relaxation va agir sur plusieurs domaines :
la récupération mentale et physique, l'anxiété et le stress
Après l'effort mental (attention, concentration, effort d'apprentissage, pression,...), la relaxation permet de mieux se détacher du stress que peut causer l'entraînement en plus de l'école.
Elle amène une détente musculaire, bienfaisante aussi pour une bonne récupération physique.
L'anxiété est sans doute le problème le plus fréquent dans le sport, mais aussi dans la vie. Lorsque nous avons peur, même si nous ne savons pas de quoi, notre corps produit des symptômes physiques : tremblements, accélérations des rythmes cardiaques et respiratoires, nausées, oppression thoracique, tensions musculaires, sensations de chaud ou de froid...
C'est contre ces symthômes physiques que la relaxation va agir.
Vous allez pouvoir mieux les contrôler.
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