L'élongation

Élongation

Survient au muscle de façon brutale, en plein effort : douleur de type coup de fouet qui se poursuit ultérieurement au même endroit

A proscrire

Massage et chaleur. Placez de la glace pour calmer le mal et éviter qu’il ne se développe. Si vous vous arrêtez de nager, immédiatement, la douleur disparaît sous 48heures. Reprise de l’entraînement en douceur. Un mauvais échauffement, l’absence d’étirements, peuvent en être la cause.