Courbatures
Des micro-blessures au lendemain d’une compétition ou d’un entraînement dur causées par l’accumulation d’acides lactiques dans le muscle. La douleur apparaît progressivement, parfois le surlendemain de l’effort : donc évitez de nager aussi longtemps qu’elles durent.
L’entraînement et les soins (étirements, massages, hydrothérapie avec douches chaudes, hydratation correcte) les font reculer peu à peu.
Dans un premier temps on doit arriver à ne plus ressentir de courbatures dans les jours qui suivent les banales sorties d’entraînement puis les petites compétitions.
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