Crampes

Contraction involontaire d’un muscle ou groupe musculaire, même pendant le sommeil.

Causes

- Mauvaise élimination des déchets toxiques dus à l’effort
- Transpiration abondante non compensée par un apport suffisant en boisson, sodium, potassium, magnésium ; un apport hydrique insuffisant nuit à l’élimination des toxines par l’urine (2 à 3 litres d’eau par jour indispensables, plus en cas de compétition ou entraînement long par forte chaleur)
- Insuffisance d’échauffement, d’étirements
- Surentraînement ou insuffisance d’entraînement
- Défaut dans la façon de nager

Remèdes

Etirer immédiatement le muscle, en douceur, sans à-coups, assis au sol, prise d’Arnica sous forme homéopathique.

ça c'est pour moi !!!!!

pour moi aussi tinkiète pas !!

alors lisez bien les remedes

Mais moi je bois !!!! Alors je sais pas à quoi c'est du !!!

tout ça , ça dépend, moi, je bois pas beaucoup, et j'ai pas beaucoup de crampes..

je bois ( de l'eau ) et j'ai tjrs des crampes !!!!!!!
en plus maintenant j'ai une grosse courbature au mollet droit !!!!!!!

moi je bois pas beaucoup d'eau et jai pas de crampes

1- je la bois pure
2- j'ai tout le temps des crampes et c'est pas à cause de l'eau !!!

na !!!